ปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด อวัยวะหนึ่งในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่หลักในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนไปสู่ระบบเลือดของร่างกาย ดังนั้นการดูแลสุขภาพปอดเป็นประจำจึงดีต่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานที่ง่าย และสะดวกที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อปอดโดยตรงส่วนผสมแฟชั่น เพื่อความงามช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรง และทำงานอย่างเป็นระบบมากขึ้น แอปเปิลเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงปอดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การกินแอปเปิลธรรมดาสามารถช่วยปกป้องสุขภาพ ปอด ได้ นอกจากนี้ ยังสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด เพราะแอปเปิลมีวิตามินซีและบีตา แคโรทีน อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูงอีกทั้งยังช่วยเรื่องสุขภาพร่างกายอีกด้วย ฉันไม่อ้วน แม้ว่า ฉันจะกิน ขิงเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยล้างพิษในปอด ช่วยต่อต้านการอักเสบในอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านมะเร็ง
นอกจากนี้ ยังปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นหวัด หรือติดเชื้อไวรัส COVID-19 ควรดื่มน้ำขิงเป็นประจำ ช่วยปกป้องปอด และทำให้ทำงานได้ง่ายขึ้น น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันยอดนิยมที่หลายคนเลือกบริโภคเป็นประจำ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเนื่องจากมีสารโพลีฟีนอล วิตามินอี และวิตามินเอ จึงช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ปอดแข็งแรง
พริกหยวกเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบ และทำให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้องนอกจากนี้ ยังสามารถนำมาประกอบอาหารต่างๆ รสชาติกรอบหวานทานได้ทุกวัน คุณรู้หรือไม่ว่า หอยนางรมมีไขมันต่ำ และแคลอรี่ ต่ำ อีกทั้งยังอุดมด้วยแร่ธาตุต่างๆ สิ่งเหล่านี้ จำเป็นต่อสุขภาพปอด รวมทั้งสังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี และทองแดง ซื้อหอยนางรมที่สด และสะอาดเสมอ
คุณควรเลือกปลอกที่ผนึกเข้าด้วยกันการรับประทานหอยนางรมที่ผ่านการทำให้สุกและอุ่นจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ฟักทองมีสารอาหารมากมายที่ส่งเสริมและทำให้สุขภาพปอดโดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ถือเป็นผักบำรุงปอดที่บำรุงปอดได้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกัน และป้องกันมะเร็งปอด และโรคระบบทางเดินหายใจถั่วเป็นธัญพืชที่มีไขมันสูงซึ่งมีแมกนีเซียม ดีต่อระบบไหลเวียนเลือด และการทำงานของปอด
ช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรง และลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือย และธัญพืชหยาบอื่นๆ เป็นอาหารที่มีเส้นใยอาหาร วิตามินอี ซีลีเนียม และกรดไขมันที่จำเป็น ดีต่อสุขภาพปอด ในขมิ้นมีเคอร์คูมินเป็นองค์ประกอบหลัก ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของปอด ช่วยลดการอักเสบของปอด ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยหยุดการติดเชื้อ COVID 19 ในปอด อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพ
ของปอดให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง วิธีป้องกัน ฮีทสโตรกเข้าสู่เดือนเมษายนถือเป็นช่วงกลางฤดูร้อนและหลายคนก็เผชิญกับสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงขึ้น อากาศร้อนอบอ้าวทำให้หลายคนเป็นลมแดด หรือที่เรียกว่า ฮีทสโตรก Heat Stroke เป็นภาวะที่ร่างกาย ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่สูงอย่างกะทันหันได้ ทำให้เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว หรือเป็นลมวิกฤต Vogue Beauty แชร์วิธีป้องกันตัวเองจากสภาพอากาศในฤดูร้อนนี้
สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน และควรทำอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะดื่มปริมาณมากๆในคราวเดียว ควรเลี่ยงน้ำเย็นเพราะอาจทำให้ปวดหัวได้ หรือกระแทกได้ แนะนำให้ หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง หรือหากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งก็ควรมีวิธี หรืออุปกรณ์ป้องกันผิวจากแสงแดดเช่น สวมแว่นกันแดด หมวก และกางร่ม การละเลยสิ่งนี้ อาจเป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ผิวไหม้แดดกลายเป็นมะเร็ง
และผิวหนังตามมาอีกอันซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิ แค่เลือกเสื้อผ้าที่เย็น ไม่รัด ระบายอากาศดี และไม่หนักเกินไปก็ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ทั้งยังช่วยลดเหงื่อ และกลิ่นอับระหว่างวัน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นปัจจัยเพิ่มภาระงานในหัวใจ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลกระตุ้น ให้เลือดสูบฉีดเร็วขึ้น และแรงขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และเกลือแร่อย่างรวดเร็วได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน
แม้ว่าการสัมผัสกับแร่ใยหินหรือโรคหอบหืดจากกรรมพันธุ์อาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่คุณมีอำนาจเหนืออาหารที่คุณกิน การหลีกเลี่ยงอาหารทอดที่มีแคลอรีสูงสามารถช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณในขณะที่บรรเทาอาการของโรคปอด
บทความถัดไป : ถ่านหิน อธิบายรอยต่อถ่านหินหนา 100 เมตรเกิดขึ้นได้อย่างไรในอดีต
