อาการตาแห้ง ตาแห้งและแสบร้อนเป็นปัญหาทั่วไป ที่อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของคุณ และทำให้ทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันได้ยากขึ้น อะไรคือสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยที่สุด อ่านคำแนะนำของเรา และเรียนรู้วิธีที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยถนอมดวงตาของคุณ สาเหตุแสบร้อน ตาแดงและรู้สึกตาแห้ง เป็นโรคที่เกิดได้จากหลายสาเหตุที่พบมากที่สุด ได้แก่ การใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าจอเช่น คอมพิวเตอร์ ทีวี แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ อยู่ในห้องแอร์เย็นฉ่ำ
การใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน และขาดสุขอนามัยที่เหมาะสมระหว่างการใช้งาน ใช้เวลาอยู่ในห้องที่มีอากาศแห้งมาก เช่น ในช่วงฤดูร้อน ขาดการป้องกันดวงตาที่เหมาะสม จากรังสียูวีในวันที่มีแสงแดดจัด อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสม ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง อ่อนเพลีย นอนหลับไม่เพียงพอ ว่ายน้ำในน้ำเกลือหรือน้ำคลอรีน นั่งรถหรือนั่งเครื่องบินเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมเช่น หมอกควัน ฝุ่น ทราย ควัน
ในบางกรณี สาเหตุของอาการแสบตาและตาแห้งนั้นอยู่ลึกกว่านั้นมาก อาการมักเกิดร่วมกับความผิดปกติทางสุขภาพ เช่น การขาดวิตามินเอ โรคตาแห้ง โรคผิวหนังบางชนิด โรคภูมิแพ้ แพ้อาหาร ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน หากคุณสังเกตเห็นว่า ปัญหาแสบร้อน ตาแห้งกลับมา และคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ทำการตรวจป้องกัน เพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้ และเลือกการจัดการ และการรักษาที่เหมาะสม
แสบร้อนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาการตาแห้ง ขึ้นอยู่กับสาเหตุ และความรุนแรงของปัญหา นอกจากความรู้สึกแสบร้อน และตาแห้งแล้ว ยังมักมีอาการตาแดง เส้นเลือดฝอยแตก และรู้สึกเหมือนมีทรายอยู่ใต้เปลือกตา นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกไม่สบายเมื่อใส่ และไม่ใส่คอนแทคเลนส์ การรบกวนทางสายตาเล็กน้อย และความไวต่อแสง ไม่ควรประเมินโรคเหล่านี้ต่ำเกินไป อาการไม่พึงประสงค์และอึดอัดมาก
นอกจากนี้ ยังสามารถส่งผลเสียต่อสภาพของดวงตา และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ที่ยากต่อการรักษา เพื่อลดอาการไม่สบายตา ให้ใช้วิธีการที่เป็นที่รู้จัก และได้รับการพิสูจน์แล้ว การใช้งานมีประโยชน์ไม่เฉพาะ เมื่อเกิดความเจ็บป่วย แต่ยังช่วยป้องกันดวงตา จากผลกระทบด้านลบของปัจจัยภายนอก เรียนรู้การเยียวยาที่บ้านสำหรับตาแห้งและแสบร้อน ทำให้อากาศมีความชื้น ความชื้นต่ำและอากาศแห้งไม่ได้เป็นพันธมิตรกับดวงตาของคุณอย่างแน่นอน คุณสามารถลงทุนในเครื่องทำความชื้นได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่ง่ายกว่า และถูกกว่า การปูผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาด ที่เปียกบนหม้อน้ำอุ่นจะทำงานได้ดี ไอน้ำที่พวยพุ่งขึ้นมาจะทำให้อากาศในห้อง มีความชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ ทำเช่นนี้โดยเฉพาะในฤดูร้อน ส่วนใหญ่เปิดหม้อน้ำไว้ซึ่งทำให้อากาศแห้ง
อย่างไรก็ตาม เวลาขับรถอย่าเปิดแอร์ ให้ลมโดนหน้าโดยตรง อากาศแห้งและเย็นที่พุ่งเข้าหาดวงตาจะทำให้ดวงตาแห้ง และระคายเคือง เมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ลมกระโชกแรงไม่ตกลงมาโดยตรง แต่ไปทางด้านข้าง หรือด้านบน จำกัดเวลาหน้าจอ การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
แน่นอน คุณไม่สามารถจำกัดเวลาทำงานหน้าจอมอนิเตอร์ได้เสมอไป แต่ในเวลาว่าง ให้จดจ่อกับกิจกรรม ที่จะทำให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อน หลังจากทำงานเสร็จ หลีกเลี่ยงการดูทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือเลื่อนดูโทรศัพท์ของคุณ เลือกการเดินหรือหนังสือ ดวงตาของคุณจะขอบคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การลงทุนกับแว่นตา และเลนส์ที่มีฟิลเตอร์ที่เหมาะสม
หากคุณสวมแว่นตา หรือเลนส์สายตา พยายามเลือกเลนส์ที่มีตัวกรองพิเศษที่สะท้อนแสงสีน้ำเงิน มองหารุ่นที่ป้องกันผลกระทบด้านลบของแสงแดด เลือกเครื่องสำอางที่อ่อนโยนสำหรับบริเวณรอบดวงตา ดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางมาก ดังนั้นจึงระคายเคืองได้ง่ายจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า สำหรับผิวรอบดวงตา ควรใช้เครื่องสำอางที่อ่อนโยน ปราศจากสารที่มีฤทธิ์รุนแรงและอาจระคายเคือง เนื่องจากจะเพิ่มความแสบร้อนและแห้งกร้าน
สรุป แสบตา ตาแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อย ซึ่งมีสาเหตุหลายประการ ยาหยอดตาที่ให้ความชุ่มชื้น และผ่อนคลายอาจช่วยได้ ดูแลระดับความชื้นในอากาศที่เหมาะสม และจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ อย่าลืมเกี่ยวกับสุขอนามัยของคอนแทคเลนส์ และการเลือกเลนส์คุณภาพสูง สำหรับแว่นสายตาและแว่นกันแดด ถ้าปัญหายังคงอยู่ แย่ลง หรือเกิดขึ้นอีกบ่อยๆ ควรปรึกษาจักษุแพทย์
บทความถัดไป : ความกตัญญู วารสารความกตัญญูบันทึกเรื่องราวและข้อความอย่างไรบ้าง
