ใจสั่น อาการใจสั่นเป็นภาวะที่ทำให้หัวใจของคุณรู้สึกเหมือนกำลังเต้นผิดปกติหรือเร็วจนคุณไม่ทันสังเกต หัวใจสามารถกลับมาเต้นได้ตามปกติ สาเหตุภายในที่ทำให้ใจสั่น เช่น เครียด ตื่นเต้น ตกใจ วิตกกังวล กลัว พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น สาเหตุภายนอกของอาการใจสั่น เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ผันผวน การขาดออกซิเจน
ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด และการรักษาอาการ ใจสั่น อาจเริ่มต้นด้วยการระบุสาเหตุที่แท้จริง หากไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ หรือหากมีอาการรุนแรงควรตรวจร่างกายและหัวใจอย่างละเอียด อาการใจสั่น มักไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคได้หากคุณไม่แน่ใจ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย หลายท่านอาจมีอาการใจสั่น เวียนศีรษะ หรือรู้สึกแปลกๆ ในอก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกตื่นเต้น วิตกกังวล หรือเหนื่อยมาก แต่บางครั้งอาการใจสั่นก็สามารถบ่งบอกถึงอาการป่วยได้เช่นกันอาการใจสั่นคือความรู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นผิดปกติหรือไม่ หัวใจของคุณเต้นผิดปกติหรือเร็วและแรงจนคุณไม่ทันสังเกต ในไม่ช้าหัวใจของคุณก็จะกลับสู่จังหวะปกติ อาการใจสั่นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยจากหลายสาเหตุ รุนแรงและเล็กน้อย
เช่น รู้สึกตื่นเต้น ดีใจ กลัว ตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือเครียด ออกกำลังกาย หรือเครียด ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากกว่าปกติ นอนไม่พอ ขาดออกซิเจน เสียเลือด ดื่มหนักหรือสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ระดับฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน เช่น ระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีรอบเดือนซึ่งเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น ไฮดราลาซีน ซึ่งใช้รักษาความดันโลหิตสูง ยาสูดพ่นอัลบูเทอรอล
และยาสมุนไพรบางชนิดสำหรับโรคหอบหืด การแพ้ยาบางชนิด โรคหัวใจ เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ลิ้นหัวใจไมตรัลย้อย หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ภาวะอื่นๆ เช่น การทำงานของต่อมไทรอยด์ สมาธิสั้น ภาวะขาดน้ำ ระดับอิเล็กโทรไลต์สูงหรือต่ำ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและโรคโลหิตจางใจสั่น เวียนศีรษะ หายใจถี่ หายใจลำบาก การหายใจตื้น เจ็บหน้าอก
และเป็นลมอาจเป็นสัญญาณอันตรายได้เช่นกัน หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์ทันที อาการใจสั่นที่เกิดจากความผิดปกติของหัวใจยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายเช่น เป็นลม หมดสติ และเลือดอุดตันในสมอง เพื่อรักษาภาวะหัวใจหยุดเต้นและอาการใจสั่นที่เกิดจากหัวใจเต้นผิดปกติจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ตามปกติ เน้นการรักษาที่ต้นเหตุ เช่น หลีกเลี่ยงปัจจัยหรือพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการ
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทำสิ่งต่างๆเช่น ออกกำลังกายและทำสมาธิเพื่อคลายความเครียดและความวิตกกังวล หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียง เช่น ยาแก้แพ้และยาสมุนไพร แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพื่อดูว่ายานั้นเกี่ยวข้องกับอาการทางการแพทย์หรือไม่ หากอาการใจสั่นเกิดจากการขาดน้ำหรือระดับอิเล็กโทรไลต์ในเลือดต่ำระบบจะส่งน้ำและอิเล็กโทรไลต์ทดแทน
ผ่านทางเส้นเลือดหากอาการหัวใจสั่นยังคงอยู่ หากอาการเกิดจากภาวะหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ แพทย์อาจสั่งยาเบต้าบล็อกเกอร์และแคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์เพื่อลดอาการ อาจต้องรักษาด้วยการใส่สายสวนเข้าไปในหัวใจผ่านทางหลอดเลือดดำ ใช้ความร้อนหรือความเย็นเพื่อรักษาเนื้อเยื่อหัวใจเต้นผิดจังหวะอาการใจสั่นที่เกิดจากความผิดปกติที่ไม่ใช่แต่กำเนิดหรือความผิดปกติแต่กำเนิดสามารถป้องกันได้
โดยหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล ทำจิตใจให้สงบด้วยการผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและให้หัวใจและปอดทำงานอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ถูกหลักโภชนาการควบคุมน้ำหนัก น้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ป้องกันความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของหัวใจที่เป็นไปได้
ปรึกษาแพทย์หากคุณจำเป็นต้องใช้ยา หรือบางทีเภสัชก็ใจสั่นทุกที ทั้งๆ ที่ปกติไม่อันตรายก็อันตรายได้เหมือนกัน แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็ต้องระวัง เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงบางอย่างได้ หากคุณไม่แน่ใจคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย โรคกลัวชุมชน เป็นโรควิตกกังวล ผู้ป่วยรู้สึกหมดหนทางหากเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง และไม่ทราบสาเหตุของความผิดปกติ
แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง เช่น พันธุกรรม การทำงานของสมอง หรือเคยมีประวัติถูกล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ละคนอาจมีอาการต่างๆ กันเช่น คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว เป็นลม หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอกและหน้าซีด ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยการจัดการกับความเครียด ฝึกเผชิญหน้ากับความกลัวและเข้าใจว่ามันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
คุณสามารถปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับยาได้เช่นกัน คลิกที่นี่เพื่อรับแพ็กเก็ตการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต โรคกลัวชุมชน เป็นโรควิตกกังวลที่มีลักษณะกลัวสถานที่และสถานการณ์ที่ยากจะหลีกเลี่ยง หรือรับความช่วยเหลือได้ยากเมื่อเกิดข้อผิดพลาดนอกจากนี้ คนที่เป็นโรคกลัวมักจะรู้สึกไม่มีอำนาจ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและตื่นตระหนกอย่างมากหากเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากขึ้น
หรือรู้สึกละอายใจ ไม่สบายใจ หรือไม่ปลอดภัยในที่สาธารณะโดยเฉพาะในสถานที่แออัด ผู้ป่วยจึงไม่กล้าออกไปไหนคนเดียวไม่สามารถใช้คำว่า โรคกลัวชุมชน ได้ ชีวิตปกติ มาจากภาษากรีกโบราณ และคำว่า agora แปลว่าตลาดดังนั้นชื่อ public phobia ยังไม่ทราบสาเหตุของโรคกลัวที่สาธารณะ แต่มีปัจจัยที่ทำให้คนจำนวนมากเสี่ยงต่อการเกิดโรค รวมถึงความแตกต่างของส่วนสมองที่ควบคุมความกลัวและความวิตกกังวล
อาจไม่มีปัญหาหรือสถานการณ์ใดๆ เมื่อมีประวัติการถูกล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศในวัยเด็ก โรคกลัวเพื่อนบ้านเกิดขึ้นเมื่อคนที่เป็นโรคตื่นตระหนกเริ่มตื่นตระหนกและต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวหรือในกรณีที่อาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก การหลีกเลี่ยงอาจนำไปสู่ความกลัวที่จะเจอสถานการณ์บางอย่าง เช่น การขับรถ การอยู่ในลิฟต์
บทความถัดไป : ความคิด วิธีจัดการกับความคิดด้านลบสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง
